Hungrig heim, entspannt satt

Hähnchen im Kühlschrank, Gemüse im Fach – und trotzdem keine Idee, was ihr heute essen sollt? ️ „Hungrig heim, entspannt satt“ liefert euch 365 Tage Inspiration für abwechslungsreiche Mahlzeiten zu zweit.

Das Airfryer-Kochbuch ist für Geräte mit einem Korb ausgelegt. Fleisch, Fisch und vegetarische Gerichte treffen auf passende Beilagen und Dips. Klare Schritte zeigen dir, welche Zutat zuerst in den Korb kommt und was später folgt. Hinweise zur Beladung und zu zusätzlichen Chargen erleichtern die Planung mit deinem Gerät.

Probiert Lachs mit Mandelkruste und Gurkensalat, Bohnen-Quesadillas mit Avocadocreme oder Gnocchi mit Brokkoli, Walnüssen und Feta. Viele Rezepte verwenden vorgegarte Zutaten und fertige Dips für eine überschaubare Vorbereitung. Längere Garzeiten sind ausgewiesen. Aus den Kombinationen kannst du im Laufe des Jahres immer wieder neu wählen.

Ein Wochenplan als Orientierung, eine modulare Einkaufsliste und Meal-Prep-Hinweise helfen bei Auswahl, Einkauf und Resteverwertung. Für volle Arbeitstage und gemütliche Abende zu zweit: Hol dir das Buch und finde euer nächstes Lieblingsessen – samt passender Beilage.