4xT® CoronaFit

Praktische gezondheids- en revalidatiegids over voeding en training bij preventie van COVID-19 en herstel na een besmetting. De inhoud richt zich op het versterken van het immuunsysteem, het opbouwen van energie en het ondersteunen van revalidatie bij klachten zoals vermoeidheid en depressiviteit na corona. Beschreven worden een stapsgewijs programma met drie niveaus, weerstandverhogende voeding, supplementen, recepten en oefeningen voor thuis, buiten en in het fitnesscentrum. De centrale problematiek is herstel na orgaanbelasting en langdurige nasleep van corona door een combinatie van aangepaste voeding en geleidelijk opgebouwde training.