Innerlijk werkboek

Werkboek voor innerlijk onderzoek en persoonlijke ontwikkeling, gericht op het hervinden van contact met jezelf en verbondenheid met anderen. De inhoud focust op omgaan met prikkels, verwachtingen, twijfels en innerlijke dilemma’s, met als doel meer rust, regie, inzicht en innerlijke harmonie. Het biedt praktische oefeningen, verdiepende vragen en creatieve opdrachten. Daarbij wordt expliciet gebruikgemaakt van inzichten uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Internal Family Systems (IFS), om bewuste keuzes te maken, verantwoordelijkheid te nemen en verschillende innerlijke delen te herkennen.