Tai Chi voor gewichtsbeheersing

Praktische gids over Tai Chi als laagdrempelige vorm van dagelijkse beweging voor gewichtsbeheersing. De inhoud richt zich op korte, rustige sessies van ongeveer 10 minuten, met nadruk op regelmaat, gecontroleerd bewegen en het opbouwen van haalbare gewoonten in het dagelijks leven. Behandeld worden eenvoudige bewegingsprincipes voor beginners, aanpassing aan comfort en energieniveau, aandacht voor houding, balans, ademhaling en vloeiende beweging, en een praktisch 28-daags programma met dagelijkse oefenmomenten. Daarnaast komen eenvoudige leefstijlstrategieën aan bod binnen een realistische benadering van gewichtsbeheersing.