Basisprincipes Vipassana-meditatie display 10 ex

365 tijdloze meditaties, één voor iedere dag, gaan over vrijheid, gezag,
afhankelijkheid, conditionering, liefde, religie en vele andere
onderwerpen

In de boeddhistische psychologie worden twee wegen tot innerlijke
vrijheid beschreven. Bij de eerste weg ontwikkelen we inzicht op basis
van sterk ontwikkelde concentratie. In dit boekje zijn basisinstructies
opgenomen die te maken hebben met de tweede weg. Hierbij staat vanaf het
begin een open, niet oordelende aandacht centraal, die ook wel
opmerkzaamheid of mindfulness wordt genoemd.
Vipassana- of inzichtmeditatie blijkt zeer goed te kunnen worden
geïntegreerd in het volle westerse bestaan. Heden ten dage is er extra
belangstelling, omdat wetenschappelijk is bewezen dat mindfulness een
zeer waardevol therapeutisch middel blijkt te zijn in het leren omgaan
met chronische pijn, stress en klachten op het gebied van angst en
depressie.
De uitnodigend beschreven meditatieadviezen in dit boekje worden
ondersteund door leuke en verduidelijkende tekeningen van Fop Smit.