Jouw personal trainer

Praktische gids over fitness en trainen in de sportschool, gericht op zowel beginnende als gevorderde sporters. De inhoud behandelt het opstellen van trainingsschema’s, het indelen van trainingen voor betere resultaten en het veilig uitvoeren van oefeningen om blessures te voorkomen. Daarnaast is er aandacht voor veelvoorkomende fitnessoefeningen en apparaten, ondersteund met foto’s, en voor de rol van voeding bij fitness en afvallen. De centrale problematiek is het gebrek aan begeleiding bij zelfstandig trainen, waardoor verkeerde uitvoering, stilstand in progressie en misverstanden over voeding ontstaan.