Praktisch handboek stretching

Praktisch handboek over stretching met uitleg over het belang van stretchen, correcte uitvoering en aanpasbare oefenprogramma’s. De inhoud is gebaseerd op recente wetenschappelijke bevindingen en behandelt stretchoefeningen voor verschillende lichaamsdelen, met instructies in woord en beeld. Daarnaast bevat het op maat gemaakte programma’s voor concrete situaties, zoals na langdurig bureauwerk, voor en na een hardlooptraining en bij een stijve nek. De focus ligt op het verminderen van stijfheid, het vergroten van beweeglijkheid en het verlichten van gewrichtspijn, afgestemd op leeftijd, levensstijl, conditie en lenigheid.