Handboek CrossFit

Praktische fitnessgids over CrossFit, een trainingsprogramma dat gymnastiek, atletiek en gewichtheffen combineert in korte, intensieve work-outs. De inhoud behandelt basisprincipes, natuurlijke bewegingen uit het dagelijks gebruik, en training van algemene fitheid zoals kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie. Daarnaast beschrijft de gids geschikte outfit en uitrusting, basisoefeningen zoals squats, push-ups, pull-ups, burpees en kettlebelloefeningen, met aandacht voor correcte uitvoering. Ook bevat de uitgave een volledig uitgewerkt trainingsschema van acht weken met Workouts of the Day.